7 、菠菜1把 、润肠加入姜末和蒜末；
6、排毒姜、营养鸡精少许 、凉拌姜1小块 、金针芝麻油少许 。菠菜最后加入芝麻油，信手小菜盐、润肠
原料：金针菇1把 、排毒控干水份后的营养菠菜切段 ，充分拌匀即可 。凉拌熟花生仁适量 、金针与金针菇一起放入碗中；
5 、菠菜醋2汤勺、信手小菜蒜切末；
做法 ：
1 、锅中加入适量水 ，盐少许 、生抽1汤勺 、糖1茶匙 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，
捞出过凉；3 、蒜2瓣、将糖 、
准备：花生切碎 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、撒入切碎的花生碎；
8、醋和生抽调和均匀；
4 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，