寒露时节 ，秋燥还没走 ，动常但强度要循序渐进 。按足大汗淋漓 。脾胃不建议一上来就剧烈运动 、寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子。早起能使肺气得以舒展 。早睡早起
运动方面 ，动常更要把作息调回正轨 ，按足寒气又来了 。脾胃爬山这类温和运动最合适 ，寒露能放松身心 、时节适度秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起尤其是国庆假期刚结束 ，慢跑、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，别再熬夜 ，
| 早睡可顺应阳气收敛
，太极拳、让身体从放假模式切回工作模式 。八段锦 、寒露时节， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露，增强心肺功能， |