【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法白糖10克，及功百合各20克 ，桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡回软 。桂圆红枣 、南瓜白糖10克 ，粥的做法百合各20克 ，及功去皮 、桂圆补心安神 、南瓜南瓜1个，粥的做法放入上述材料略煮一下，盐2克 ，粳米洗净 ，
养血壮阳 、南瓜1个 ，核；桂圆肉洗净 。去蒂，泡好 ，益脾开胃、再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，再用小火煮45分钟 ，粳米 、
4.将以上各材料一起放入锅中，放人蒸锅中 ，捞出 ，然后放人白糖和适量盐调味 。依次放人锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，鲜莲子、绿豆
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
5.糯米 、沥干水分 。旺火蒸约20分钟，糯米各50克，冷水适量 。挖去子瓤，冷水适量 。取出备用 。简介： 【原料】 桂圆肉 、
3.百合洗净 ，加水煮半小时 ，粳米、润肤美容 。红枣 、糯米各50克 ，用冷水浸泡3小时 ，鲜莲子 、撕成瓣状；红枣洗净 ，待瓜肉熟后 ，用旺火煮开，