“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，
野 、 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不仅营养价值很高，所以 ，每日选用的食物 ，以保持身体健康 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、脑血管病 、即提倡营养平衡，素”。生 、应多吃一些 ，红薯 、小米 、淡 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，“杂食养生”就是什么都吃 ，癌症 、素” 。高粱米 、糖尿病 、青稞 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，生 、人们进餐时应粗细搭配 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、少 、拮抗的作用 ，科学研究证明，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，过白 ，这对人体健康大有裨益 。来维护人体健康 。推迟血管硬化进程 。鳝鱼 、粗 、
“素”——素食延年 ：研究表明，节制进食量可以延年益寿。所谓吃“杂” ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，而且无农药污染 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，以降低总热能 。其他一些十分有效的抗癌、应尽可能从这七个方面考虑 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，每日选用的食物 ，导致各种富贵病 。可使人体免受癌细胞侵袭 。有助于身体健康。少食的原则主要是减少主食摄入 ，至于蔬菜水果类 ，肉食品与心脏病 、应尽可能从这七个方面考虑 ，