南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还睡眠债
| 但利息高 ，欠何还虽然能透支 ，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还记忆力 、睡眠债就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。 国庆长假过后 ，出游 、欠久了早晚要还更多。“大脑代谢 、偶尔周末补一补有用，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓
，“睡眠债更像信用卡 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ， |