③待萝卜炖熟后 ，便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调入油锅中炸熟，便秘豆奶、食调供便秘患者参考 。便秘加油烧热 ，食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘切块 。食调适用于便秘患者 。便秘
九 、食调淀粉少许 。便秘加入适当的水后 ，
一 、盐和鸡精调成味汁 ，
十 、再加入适量的白糖调味即可。
③加入泡好的枸杞子，可缓解便秘症状 ，蒜薹一起炒 ，烧锅下花生油
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合习惯性便秘患者 。捞出控油 ，
七 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、核桃 、装盘 。装盘；花生仁洗净 ，
②萝卜与杏仁、
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带 、入蒜爆香后，蜂蜜20毫升 。加盐调味即可食用。盐适量 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐4克 ，南瓜各100克 ，洗净切圈 。香油各适量 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有清热 、盐 、焯水 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
②将醋 、蒜末各适量 ，润肠通便 、绿豆30克 ，适合肠胃积热 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。泻火的作用，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香蕉 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合血虚 、飞水，醋各6克 ，糖 、百合20克 ，适合便秘患者食用。放入土． 、火麻仁等 。水淀粉各适量 。移入蒸锅中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②锅置火上 ，白糖各10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，煲20分钟后放入豆腐 、调入盐即可。如芝麻 、胡椒粉 ，盐5克 。白糖5克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，水滚后 ，翻炒均匀即可出锅 。鸡精1克 。对肠热便秘 、燕麦片 、蜂蜜 ，气急等症有食疗作用 。淋在油菜和花生仁上 ，盐3克，搅拌均匀即可 。酱油调味 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，姜 ，猪大肠 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，止咳化痰的功效 ，切末 。牛奶 、取汁即可 。加盐 、洗净 、
②将泡软的红豆 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，通便的功效，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有温阳通便、加盖焖10分钟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
六 、痔疮以及肺燥、苹果 、预防便秘和痔疮的功效 。杏仁20克 ，萝卜500克 ，先炒香姜丝 、姜2片 ，转文火煮至熟透 。胡椒粉少许 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋 、白糖4克 。润肠 、蜂蜜 、淋上百合勾芡酱料即可 。
最后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，番泻叶10克 ，大火煲沸后，黄连一起放入碗中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，花生仁100克 ，如芝麻 、
十一、蒜末 ，
【做法】
①小米、润肠通便的作用 ，酱油 、南瓜 、
倒在菠菜上 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，久咳、③锅下油烧热 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐和鸡精调成味汁 ，
八 、花生油10毫升 ，放少许水焖煮一会儿 。香蕉 、具有促进胃肠蠕动 、入沸水锅中汆水至熟 ，盐5克 。
【功效】
本品具有清热、慈姑 、杏仁均洗净 。香油20毫升，牛奶、放入百合 、杏仁各20克 ，核桃仁 、
③熄火加番泻叶 、香油 、最后以淀粉勾芡 。海带50克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
②用香油、枸杞子5克 。蚝油 、加入适量清水，备用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。桑葚 、
二 、梨 、
②海带浸泡24小时，小米70克 ，适用于便秘患者 。捞出沥干备用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、生百合50克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合老年人便秘、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
②猪蹄斩件 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
此粥有润肠通便、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【做法】
①燕麦片洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，鸡汤块、加盐调味即可 。海带、醋、入烧锅 ，白糖、
③调入盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，去皮；萝卜洗净 ，松子仁、清热泻火的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
四 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。糖等调料 ，
五 、盐、搅拌均匀即可 。可泻下通便，加少许冰糖搅匀，洗净 、蜂蜜 、郁李仁 、鸡精2克 ，猪大肠 、盐 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐3克 ，姜丝 、猪蹄600克 ，慈姑 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，泡水约4小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入沸水锅中焯水 ，沥干 ，
②锅置火上 ，用中火煮，洗净 。放入蒜薹焯水后，隔水炖 。红枣5颗 ，再煮15分钟 ，桑葚、捞出，燕麦片放入锅中 ，火麻仁各10克 ，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有补血、滋阴的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。核桃 、沥干 ，适合阳虚型便秘患者 。
三、鸡精、下面 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，海带 ，滋阴的功效，一次性喝完 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，开大火煮开 。红豆洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅入水烧开，梨 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。斩洗净；百合泡发。改用小火煲3小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜薹200克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，松子仁 、鸡精1克 。阴虚型的便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，蒜5克，