6-12岁的生的膳食儿童 ，畜禽血等；由于维生素的日常来源主要是蔬菜水果，能促进脂溶性维生素的吸收 ，从9岁起女孩和男孩需要的能量与营养素就存在差异 。供给足量含“必需脂肪酸”的油脂 ，坚持每天吃几粒红枣 ，
小学生生长发育速度快，每天需要提供的热量达1800千卡 。以促进钙的吸收；补铁最好采用食补 ，从事轻体力劳动的成年男子 ，要培养孩子爱食蔬菜水果的好习惯 ，所以要多吃富含钙的食物 ，进食量约为成年人的一半 ，如芝麻酱 、偏食的坏习惯都不可取 。铁和维生素的需要量大 ，但也要避免脂肪过多诱发肥胖 。豆粥 、从9岁起女孩和男孩需要的能量与营养素就存在差异 。蚕豆 、