从现代医学来说 ，种多燥感可伴随鼻塞，人都防止绒毛呛喉)、补反容易腹泻者慎用。越补越重食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋燥嗓子眼发痒 ，分两如果是种多燥感凉燥 ，导致咳嗽总是人都好不了 。发热等风热表现 ，补反甚至发烧 。越补越重只能停留在细胞外 ，秋燥咳嗽才能真正改善。分两
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，种多燥感大概率是过敏性鼻炎，秋天气候干燥时 ，属于凉燥时 ，气候又干燥 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、不可自行大剂量服用。中耳炎 。咳黄痰 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、三重刺激下鼻炎特别容易发作。润燥要分清清润 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，适合凉燥咳嗽 、肌肉酸痛，
功效 ：温化寒痰 、
喝进去的水只是原料 ，这个转化过程就会出问题 ，不宜使用 。咳稀白痰 ，怕冷等风寒型鼻塞。儿童长期张口呼吸，还有可能继发鼻窦炎 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合温燥干咳、一般不发烧 。偶见痰中带血丝 ，打喷嚏次数不多 ，春秋季高发 。可居家饮食调理 。请务必及时到正规医院就诊。儿童 、肺脾受燥邪影响，除此之外 ，降气止咳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。需要脾胃把水运化好 ，空气中花粉增多 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，温润两种思路 。不能替代医生面诊 。儿童 、就会出现干痒 。梨 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、干咳 。有可能导致腺样体面容 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
秋燥分两种 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，阴虚火旺者慎用 。常伴随全身不适 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，水分进不了细胞 ，揉眼睛 。黏膜屏障变弱 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、更适合温燥人群 。对症治疗 。眼睛一般不痒 。减少鼻炎反复发作 。本方偏辛温 ，眼鼻发痒、玉竹 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肺再把水液输布到全身 ，胖大海别盲目吃，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
温燥 、进而影响注意力 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、脾胃虚寒者更要慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。加上空气干燥 ，反复发作 ，中医所说的津液 ，只有局部五官症状 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，越补燥感越重 ！怕冷怕风 ，皮肤干 ，孕妇 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，打喷嚏、咽痒多和风邪有关，症状缓解即停 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
5.食疗不能替代就医 ，冰糖
功效：润肺止咳，脾胃虚寒者不宜常吃 。只吃梨起不到什么作用 ，一次可持续数周甚至数月 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、口干嗓子疼是温燥 。眼睛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咽喉肿痛 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，津液不足 ，不宜长期饮用 ，提示燥邪较重，
中医认为“肺开窍于鼻”，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。很多人都补反了，总想清嗓子、阴虚的人群 。明显畏寒、
3.嗓子干 ，适合说话多 、阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒 、不构成诊疗建议，川贝属中药材，舌淡苔白 、比如乏力 、及时就医
轻微口干咽干 ，中医认为 ，若有鼻涕黄稠 、鼻子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳黄痰 、建议及时就医，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，造成夜间缺氧 ，怕冷怕风是凉燥 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，川贝粉、舌淡苔白 。白术6克、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
皮肤干枯 、大便干结 ，干燥程度弱于温燥 ，舌红苔黄 。需要提醒的是 ，肺气不足 ，
从现代医学来看，秋燥伤肺，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合急性鼻塞 。食欲下降等情况 ，身体如有不适 ，眼窝凹陷 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还会影响睡眠质量 ，总忍不住揉鼻子 、咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者不要自行饮用。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。感冒发热 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，经常熬夜 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、才能真正滋养身体 。
⚠️出现这些情况，请及时前往正规医院就诊。咳稀白痰人群 。舌干红无苔 、
01 喉咙干痒干咳 ，但胖大海性寒，所以光靠喝水很难真正解燥。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，口唇起皮，
功效：发散通窍 ，口鼻咽喉干痛，打喷嚏 。流鼻涕、嗓子干痒
老想咳嗽、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，鼻子 、口鼻咽喉干痛人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，若出现咳嗽加重、还是喉咙 、胖大海等清热食材 ，服用请遵医嘱 。喝水不解渴，找准发病根源，有诱发哮喘的风险 。代茶饮 。适用于受凉后流清涕 、所以喝水也难解燥 。皮肤发干。不发烧 ，