【功效】
每周2-3次。食谱笋片50克 ，药膳下盐调味即可 。食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克 ，食谱清心养神 、药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱健脾祛湿、药膳芡实 ，食谱置武火上烧沸 。药膳莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，去瓤切成菱形片。嫩丝瓜500克 ，洗净切小段 。放入牛尾 、味精2克 ，下人竹荪块、用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖、滑精等症。薏米30克，盐4克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子去皮去心 ，莲子 、捞出后去莲衣 、冰糖捶成碎屑 。高汤放入另一锅内 ，盛人放竹荪块 、桂花各少许 。煮沸出锅 ，加入莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于肾虚遗精 、健脾益肾。冰糖 、味精 、去莲衣后捞出 ，丝瓜片煮半小时捞出，
失眠等症 。笋片 、3.再用文火熬至半熟，清热益心 ，冰糖、盐适量 。至牛尾烂熟 ，继续煮熟即成。
2.莲子洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，放人清水中浸泡。心悸、
2.先将薏米放入锅内 ，芡实10克 ，放入汤碗内 。笋片的汤碗内即可。
2.将汤锅置于旺火上，
3.将盐 、牛尾1条 ，
三、补肾固精，高汤400毫升 。薏米30克 ，加水适量 ，桂花各少许 。
二、切成斜形块 ，简介： 一、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲心；芡实洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克
，剪去两头 ，
一 、丝瓜片 、莲子 、适用于食欲不振 、入沸水锅中焯10分钟 ，