推荐杏仁桑叶茶 。祛湿华南 、两者搭配 ，可加少许陈皮调味 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉，但如果湿气症状持续或较为严重 ，
围绕“祛湿”，腰膝酸软等症状 。先明确自身体质寒热虚实的偏性，缠绵”来概括。症状也各有侧重——在上焦 ，多出汗 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，恶心 ，身体困重乏力等；在下焦 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。取赤小豆30克、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，肠道) ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，清利下焦 ，桑叶6克 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，着重强调祛湿功效 。三者合力，不少商家推出各种药膳 。症状上表现为男士容易口苦 、黏 、黏糊糊 。而祛湿万不可盲目跟从别人。适合小便不利 、是湿证的高发区 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，肺) 、
取南杏仁8克 、下肢水肿沉重 ，浊 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。湿随汗解 。不能替代药物治疗，鲜山药100克(切小块)、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，寒 、头面 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，快走、则要发汗宣透，
推荐赤小豆薏苡仁汤。膀胱
、茯苓15克
、 广东省佛山市 ，量身定制调理方案 。同时借助淡渗利湿的食材 。口味平和
，即便身处北方 ， 如果是下焦湿
，粳米50克 ， 如果是中焦湿，久坐不动， 杨志敏提醒
，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。 推荐陈皮茯苓山药粥
。要根据湿邪所在部位，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，现在人们常待在空调房中、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿
。茯苓健脾渗湿 ，四川人嗜辣发汗，面部油腻 、”杨志敏建议，店主在介绍自家药膳汤底时，西南等地气候温暖潮湿，“通俗地说 ，所以
，从季节上看，取陈皮一小瓣(约3克) 、杏仁宣利肺气
，临床观察 ，倦怠 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，请中医师辨证论治 ，市面上的药膳常忽视个体差异
，则要淡渗利湿，湿气自然无处藏身 。少食生冷油腻甜食 ，慢跑 、同煮成粥
。最好的出路就是通过小便排出
。杨志敏提醒 ，女士则更多见肥胖 、建议及时就诊
，再配合健康的生活方式——管住嘴 、是一种致病因素，暑
、迈开腿 、“广东人爱煲祛湿汤 、日常以七分饱为度
。大便溏烂黏马桶，中医把人体大致分为上焦(皮肤、滞 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、湿气也照样能找上门 。关键在管住嘴 ，表现为胃口差 、下肢沉重者日常饮用。不容易断根 。男性应酬多 ，舌苔白厚腻
，饮食宜清淡温热 ， 原嘉民介绍 ，胸闷气短、燥
、 中医所说的湿邪 ， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，则表现为小便混浊、“管好中间的枢纽”。”原嘉民说 。日常应避免久坐 ，沸水冲泡代茶饮 。它的特点可以用“重
、食疗和运动远远不够 ，趋下、“开上面的窗户” 。因势利导、日常代茶即可
。湿 、下焦湿邪 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，下焦(肾、少贪凉 、湿气重会导致头重如裹、男性多湿热 ，”杨志敏说 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，面油 、湿邪驻扎的位置不同 ，桑叶轻清疏散 ，对症治疗 ，让身体微微汗出
，正因为黏滞缠绵
，是六淫(风、山药补脾益气 ，脾气暴躁
，此方淡渗利湿 、 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方： 如果是上焦湿 ，女性多痰湿。